SALUD
Para mantener una alimentación saludable debe haber un equilibrio entre todos los nutrientes, tanto micros, que es donde se encuentran vitaminas y minerales, como macros, que abarcan proteínas, grasas y carbohidratos. Aunque las calorías que deben ingerirse durante el día dependerán mucho de la edad y el estilo de vida que lleve la persona (sea activa o sedentaria), lo recomendable es mantener una dieta entre las 2,000 y 2,500 calorías, las cuales deben ser distribuidas entre las diferentes comidas.
Desilusión
Cuando se conoce una persona se tiende a crear una imagen en función de su personalidad, la forma de comunicarse y expresar sus ideas. A medida que avanza el tiempo en la relación, se consolida la confianza y el vínculo se estrecha de acuerdo a las afinidades respecto a las creencias, criterios y valores de la persona en función a los ideales propios.
Mensaje
Los valores familiares no deben quedarse solo en el hogar. Deben trascender al ambiente de trabajo. “Para construir una mejor sociedad es importante fomentar el amor de Dios, los buenos principios y el deseo de aportar al desarrollo de la nación”.
SALUD
Para la especialista en Psicología de la Salud y con un postgrado en Hipnosis Ericksoniana, Marcela Lechuga, si el estrés se valora siempre de manera negativa, los seres humanos no tendrían la experiencia suficiente para afrontar los retos que la vida nos pone en nuestros múltiples roles como hijos, padres, profesionales y amigos, además de que limitarían la capacidad de adaptación a los cambios y las posibilidades de ser plenos e íntegros.
ENCUENTRO VERDE (2 DE 2)
La semana pasada, el director de la Escuela alertaba sobre el déficit de biólogos en República Dominicana en todas las áreas donde se requiere el conocimiento de este profesional.
EN LA MIRA
Karla es el tipo de persona que entra un ‘‘lunes’’ a su oficina e ilumina con su alegría. Una persona que ha transformado su enfermedad no solo en algo productivo, sino en un despertar interno, tal como lo hace la perla. Actualmente, enfrenta por segunda vez el cáncer, pero esto no detiene su energía ni su espíritu activo, al contrario, ha renovado su esencia para ser más fuerte y auténtica. En la entrevista deja un gran mensaje de enfoque, amor y coraje.
PLAN LEA
A propósito de que este 24 de octubre se conmemora el Día Internacional contra el Cambio Climático, compartimos la experiencia que se está realizando en centros escolares de la provincia San Cristóbal con el objetivo de implementar acciones locales para enfrentar este fenómeno.
Formación
El Festival de Publicidad y Marketing ‘El Ojo de Iberoamerica’ que se realiza todos los años en Buenos Aires, Argentina, tendrá representación dominicana.
Educación Superior
“En República Dominicana no solo se puede producir conocimientos, sino que también se pueden hacer investigaciones con muy buenos y productivos resultados”, asegura el doctor Robert Paulino-Ramírez, director del Instituto de Medicina Tropical & Salud Global.
Motivación
Los ganadores del concurso ‘Pinta el Cacao Dominicano’ fueron Brenda Pérez de Suero, primer lugar; Francisco Tiburcio, segundo lugar, y Pancracio Almonte, tercer lugar, quienes recibieron un premio en metálico de RD$150,000, RD$100,000, RD$75,000, respectivamente.
PACIENTE
Como de costumbre, el día 27 de agosto, el adolescente Carlos Uribe se levantó bien temprano en la mañana con gran entusiasmo para realizar el recorrido diario rumbo a su plantel escolar donde cursa el 7mo grado.
MENOPAUSIA
El consumo del tabaco es un factor que incide en la aparición temprana de la menopausia, afirmó el doctor Juan Carlos Pérez Barba, especialista del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).
ESCORPIO
23 de octubre - 22 de noviembre
Te rondan personas que desean depender
de ti para hacerse la vida más fácil.
Mucho ojo a todo aquel que te proponga
algún tipo de negocio en donde tú tengas
que invertir dinero y tiempo. No te fíes
de nadie. Ignora aquellos comentarios
sobre lo que debes o no debes de hacer
en tu vida.
Números de suerte: 4, 23, 15
