Rafaela Burgos

La psicóloga y terapeuta familiar, Rafaela Burgos, estará respondiendo preguntas e inquietudes a los lectores de listindiario.com, este lunes 17 de octubre a las 10:30 de la mañana.

Es Psicóloga Clínica, Terapeuta familiar e Investigadora.

Se ha especializado en el tratamiento sistémico y prevención de la violencia intrafamiliar y el abuso contra los niños, niñas y adolescentes.

Gran parte de su trabajo profesional se ha dedicado a la investigación, prevención y tratamiento de conflictos en la familia, formación de profesionales y tratamiento del abuso y la explotación contra los niños, niñas y adolescentes.

Hola Doctora. Que libros usted recomienda para los trastornos de ansiedad?

Hola, Rosel. Lo más indicado frente a un trastorno de ansiedad es consultar a un profesional y seguir el tratamiento que éste estime pertinente. En ocasiones, el terapeuta podría recomendar lecturas, pero debe ser en el marco del proceso individualizado, de acuerdo a las características y necesidades del caso.

Buen dia Estimada doctora, la situacion en mi casa con las conductas y malos habitos de las hijas de mi pareja me tiene totalmente cansada. Yo quiero tener mis propios hijos y tener un hogar con paz. Pero realmente el conflicto interno que tiene mi pareja con sus hijas y la madre de ellas debe solucionarse primero para nosotros poder tener un hijo porque no me gustaria traerlo a un hogar lleno de conflictos, entonces me estoy sintiendo cansada porque el tiempo va pasando y no veo solucion alguna, lo amo y no quisiera dejarlo pero al mismo tiempo siento que ya llego el tiempo de yo pensar en mi, en tener mis hijos porque en los años que llevamos juntos solo me he enfocado en lo que sea mas factible para debido a que tiene 3 hijas, apoyando hasta cargando responsabilidades que no me corresponden y eso me ha cansado. que me recomienda?

Hola, María. Entiendo cómo se siente. Es importante delimitar las aspiraciones y condiciones de esta familia que han formado. Para eso, en cualquier pareja, necesitarán conversar, llegar acuerdos en relación a lo cada uno desea y en el caso de familias reconstituidas, como la suya, al manejo de las relaciones con las ex parejas y con los hijos de uniones anteriores si los hay, como en su caso. A menudo, las parejas en estas circunstancias, requieren acompañamiento profesional, en un proceso de terapia familiar y marital. Muchas veces uno de los dos está más listo para buscar la ayuda y es quien inicia el proceso, al que su pareja se une luego.

BUENOS . ESTIMADA DESPUES DE UN CORDIAL SALUDO MI PREGUNTA ES LA SIGUEINTE. SE PUEDE TENER PRESION ALTERIA POR ESTRES. TENGO UNOS MESES QUE SE ME HA SUBIDO, PERDI TUBE UN EMBAROZO UTOPICO Y DESPUES DE AHI ES QUE SE ME SUBE LA PRESION. HE ESTADO MUY ESTRESADA HACE MUCHOS ANOS, Y TENGO QUINCE DIAS CON DOLOR DE CABEZA DEL LADO DERECHO Y UN PESO EN MIS HOMBROS QUE NO SE ME QUITA CON NADA. TENGO 41 ANO Y REGULAR MENTE HE SIDO SANA, TENGO UNNA NENA Y SOY CASADA, VIVI CON MIS PADRES Y MI PAPA TIENE INCAPACIDAD HACE MUCHOS ANOS, MI MADRE Y YO SOMOS CUIDADORAS. NO SE COMO GESTIONAR TANTAS COSAS A LAS QUE TENGO QUE PONERLE LA MANO. TAMBIEN SIENTO QUE MIS SINTOMAS EMPERAN EN MI TRABAJO ES ESTRESANTE Y TENGO 8 ANOS DE LABOR ININTERIUPIDA SOY CONBTADORA. GRACIAS MI QUERIDA.

Hola, Dilenia. Aunque por lo que explica es probable que sus síntomas se relacionen en parte con las situaciones estresantes y la gran carga física y emocional que describe, el primer paso es consultar a su médico o a un cardiólogo. La hipertensión debe ser diagnosticada y tratada, independientemente de los factores que estén en la base. Luego de esto, es muy importante atender a esos factores ambientales, gestionar el manejo de las tensiones y las responsabilidades, cuidar el tiempo de descanso, aprender a delegar y otras prácticas de autocuidado. Puede ser conveniente buscar ayuda de un psicólogo clínico para acompañarle y guiar este proceso.

como influye en la vida de un niño la ausencia de su padre? cuales aspectos debe tener la madre en cuenta en la crianza de un niño sin la figura paterna?

Hola, María. La presencia del padre es muy importante en la vida de un niño o niña. Cuando por separación o divorcio, no puede estar presente de forma cotidiana, mantener la relación frecuente, la coordinación entre los padres sobre aspectos importantes de la crianza, educación, salud, socialización, etc, así como evitar la descalificación de la figura paterna, son aspectos fundamentales.

tengo 2 años separado de mi esposa ya que vivíamos en una relación toxica al extremo y aun siento apego a ella y considero que ella por igual mi pregunta es la siguiente. Como hago para eliminar el apego a pesar de que tengo una nueva pareja y ella me trata sumamente bien en todo lo sentido de la palabra pero no me siento bien me siento insatisfecho dígame que hacer, porque mi relación toxica me hacia sumamente daño tanto en lo familiar como en lo emocional no aguanto mas no se que hacer?

Hola, Martín. Lo que describe parecería una relación de dependencia emocional hacia su ex pareja, que aún está presente. Lo más recomendable es que tenga ayuda profesional, donde se pueda explorar los factores asociados a esto, las condiciones de la pasada relación y la actual; Esta información, entre otros aspectos, son necesarios para que le ayuden a gestionar esta etapa.

Quiero sabe porque perdí a mi esposo hace 11 peso y me siento como el primer día con una inmensa tristeza y con mucho enojo y de verdad me está haciendo daño porque por la mente me pasa de todo

Hola, Franchesca. El proceso de duelo es individual; cada persona lo vive de acuerdo a sus características y circunstancias. También influyen aspectos relacionados con el tipo de relación que se tenía con la persona que no está, las razones por las que no está, entre muchos otros. Darse tiempo y avanzar como podamos, aceptando lo que sentimos es importante. Sin embargo, dados los sentimientos que describes y como hablas de pensamientos sin precisarlos, es muy importante que tengas ayuda profesional para acompañarte en el proceso.

BUENOS DIAS DRA! Tengo una situacion con mi hija de 14 años, ella tuvo relaciones sexuales y no se en verdad como tratarla despues de lo sucedido.

Hola, Dismery Puede ser difícil para los padres, manejar este cambio. Sin embargo, aun cuando haya tenido alguna experiencia sexual, tenemos que mantener claro que sigue siendo una adolescente de 14 años. Necesita apoyo, orientación, afecto y evitar que sienta que vale menos que antes o que ahora no merece ser querida y aceptada. Solo desde esa cercanía, puedes acompañarla, alertarla y enseñarle lo que para ti es importante respecto a su auto cuidado físico y emocional.

Buenos dias, alguna sugerencia para lidiar con el estrés, tengo 2 ninos 5 anos, y 10 meses , laboro todo el dia, mas todos los quehaceres de la casa me siento agobiada tengo mucho cancancia fisico solo duermo unas 5 horas ahora mismo mi situacion economica no me permite dejar el trabajo que de hecho lo he considerado por el cansancio extremo que siento y me siento mal cuando el tiempo no me da para compartir con mis hijos, que puedo hacer al respecto.

Hola, Amanda. Es entendible que esté sobrecargada debido a todas las responsabilidades y tareas que está enfrentado. En esas circunstancias, es necesario explorar la posibilidad de tener ayuda, aun cuando no sea permanente. Por ejemplo, con qué sistemas de apoyo podría contar ( familiares, amigas), que puedan en algunos momentos cubrirle, por ejemplo cuidando de los niños para que pueda tomarse unas pocas horas libres el fin de semana. Aprovechar esos momentos para hacer algo que le relaje, que le agrade, o solo no hacer nada. Pensar si hay posibilidad de delegar algunas tareas en su trabajo, revisar su organización respecto al tiempo, para evitar el cúmulo de tareas pendientes que aumenta el estrés y si no hay impedimento médico, tratar de practicar alguna actividad física ( en algunos casos esto pudiera ser compatible con la recreación individual o familiar).

buen dia, Dra, que hacer para reconstruir una relacion despues de una infidelidad, ya hemos hablado el tema, mi esposo ha cambiado positivamente algunos aspectos pero yo no siento que lo quiero igual, yo siempre habia sido muy atenta con el y me siento decepcionada aun no le dije todo lo que queria decirle en su momento pero como ya cerramos ese capitulo no lo quiero retomar, fuera de esto me cuesta volver hacer tan atenta con el pues su traicion me dolio mucho y siento que no he sanado aun que me recomienda.

Hola, Cristal. Por lo que describe, podría ser que usted aún necesite decir eso que no dijo, para poder ir superando lo ocurrido y explicarle a su esposo cómo se siente sobre ésto. Como dice, usted aún está lastimada, por lo que también es importante que vea si hay algo más que usted necesita de él y que ambos puedan lograr un acuerdo al respecto, para poder seguir adelante, si es lo que decide.