Rafaela Burgos

La psicóloga y terapeuta familiar, Rafaela Burgos, estará respondiendo preguntas e inquietudes a los lectores de listindiario.com, este lunes 06 de febrero a las 10:30 de la mañana.

Es Psicóloga Clínica, Terapeuta familiar e Investigadora.

Se ha especializado en el tratamiento sistémico y prevención de la violencia intrafamiliar y el abuso contra los niños, niñas y adolescentes.

Gran parte de su trabajo profesional se ha dedicado a la investigación, prevención y tratamiento de conflictos en la familia, formación de profesionales y tratamiento del abuso y la explotación contra los niños, niñas y adolescentes.

Buenos días estimada Dra., espero esté usted bien junto a los suyos. He tenido problemas con mi pareja, pues me sentí criticada por el y hasta me cerró el teléfono, luego me alejé de él y este ni siquiera se disculpa, por qué son los hombres tan orgullosos y egocéntricos?

Hola, Teresa. No todos los hombres reaccionan de esa forma. Tanto a mujeres como a hombres, muchas veces nos cuesta admitir que nos equivocamos y pedir disculpas, aun cuando esta es una respuesta que evidencia que hemos reflexionado y que entendemos que la otra persona puede haberse sentido sentirse afectada por nuestra conducta, aunque no fuera esa la intención. En relación a lo ocurrido con tu pareja, sería conveniente conversar en un tiempo prudente sobre lo que te molestó, cómo te sentiste y lo que esperabas de él, de forma que no se acumule el malestar, que en muchos casos genera distancia emocional y afecta el vínculo de la relación.

Hola, doctora, desde hace un tiempo estoy pasando por un proceso de duelo amoroso, salía con alguien que me decía que no quería nada formal, luego dejamos de vernos y al poco tiempo ya estaba con alguien, de manera formal, esto me ha herido, pues he sentido que no he sido suficientes cuando sé que lo he dado todo. Ahora me siento sin nada de energía, ¿qué puedo hacer?

Hola, Katana. Es natural que te sientas lastimada y triste debido a la ruptura y a las circunstancias que describes. Sin embargo, es importante que tomes en cuenta que la conducta de tu ex pareja no es tu responsabilidad. Es una decisión suya, que no te define a ti, no indica cuánto tú vales. Este es un momento para enfocarte en ti y a medida que el dolor va pasando, ir conectando con las personas que son tu sistema de apoyo y retomando tus intereses individuales, de forma gradual.

Dra., ¿qué hacer si a dos años de matrimonio, la relación se encuentra quebrantada?

Hola, Melisa: En muchas parejas ocurren crisis durante los primeros años. Esto no necesariamente significa que la relación se termina. Las diferencias naturales entre los miembros, afloran durante esta primera etapa y se hace necesario aprender a manejarlas. Esforzarse por escuchar al otro, negociar y adaptarse mutuamente es fundamental. Si sientes que no lo logran, antes de tomar cualquier decisión, sería recomendable ir a terapia de pareja.

Doctora como enfrento el miedo a perder a mi pareja

Hola, Delin. Cuando el temor a perder al otro nos domina, solemos estar en desventaja en la relación; es posible que no seamos capaces de establecer límites, de defender nuestros derechos y validar nuestras necesidades. Está vinculado a la inseguridad y le confiere poder a la pareja. Reconocer nuestra propia valía, aumentar la autoconfianza y aprender a identificar lo que sentimos y lo que merecemos, son vías para enfrentarlo. En muchos casos, se hace necesaria la ayuda profesional para apoyar este cambio.

Buenos dias, mi pareja es 17 años mayor que yo , siento que no me considera, quiere que le cocine y lo atienda , pero no me lleva a pasear , yo trabajo y encima de eso también tengo que hacer los quehaceres de la casa , con esto no quiero decir que es malo, pero veo como que solo piensa en el yo tengo 47 y el 63, muchas veces me dice que ya esta viejo, me siento mal , quiero hablar con el cómo debo hacerlo, ayudeme por favor.

Hola, Paola. Las conductas que describes en tu pareja suelen ser aprendidas;cuando estos patrones desiguales en la relación de pareja han sido el modelo vivido en la familia de origen, se asume que es lo adecuado. Es muy positivo que lo identifiques como algo que no tiene que ser aceptado, porque eso te da la oportunidad de intentar cambiarlo. Hablar sobre estos temas no siempre es fácil; es importante evitar culparse y atacarse mutuamente. Es más efectivo plantear la situación partiendo de cómo te sientes con esto, destacando las cosas que te hacen sentir satisfecha en la relación y luego focalizando lo que necesitas para sentirte mejor. Los cambios en estos patrones son lentos y puede haber momentos de retroceso. Lo importante es que lo conversado se sostenga en la práctica cotidiana. Es decir, que lo que digas se convierta en acción, por ejemplo: haciendo una distribución de tareas en la que los dos se pongan de acuerdo, fijando un día para salir juntos, etc.

Bendiciones doctora. Como identifico si mi hija tiene un noviazgo tóxico

RESPUESTA: Hola, Teresa. Gracias! Las señales pueden variar; algunas frecuentes pueden ser: Actitud posesiva por parte de la pareja, conductas de control ( intentos de dirigir o controlar cómo se viste, se peina, sus salidas, sus amistades, revisión de su teléfono, llamadas constantes cuando no están juntos, aislarle de su círculo más cercano, etc) Otras pueden ser dirigidas a descalificarla, hacerle sentir que vale menos y que él es su protector, quien la guía o la “educa”. En otros momentos puede manifestarse tendencia a culpar, a hacer a la pareja responsable de las conductas o errores que uno comete. En general estas conductas suelen disfrazarse de cuidados, preocupación por el bienestar de la pareja y quien las emite suele argumentar que lo hace por amor. Pero no es amor, es control y constituye violencia psicológica, que puede escalar al plano físico.

Doctora tengo un carácter difícil y eso afecta a mi pareja y a otras personas. Que hago

Hola, Ramón. Te felicito por haberlo identificado. No siempre es fácil llegar a esa conclusión. Tal como dices, nuestra manera de reaccionar impacta nuestras relaciones más importantes y muchas veces contribuye a deteriorarlas. Para lograr cambios en estos aspectos es necesario entender cómo estos patrones se han instalado, con qué experiencias se relacionan y qué función tienen en nuestra vida, antes de poder sustituirlos por respuestas más adaptativas, mediante un ejercicio constante de autocontrol. Lo más recomendable es seguir un proceso terapéutico.

Buenos días doctora me recomendaron visitar un siquiatra porque tengo trastorno del sueño es eso ciertos tiene que ser el siquiatra que me trate eso

Hola, Amarilis. Si, es probable que te hayan referido al psiquiatra para valorar la necesidad o no de tomar algún medicamento, dado que es el especialista facultado para indicar y supervisar fármacos de este tipo.

Que pasa cuando un hombre luego de 12 años de casado, sale de la casa, y le toma gusto a la vida sin compromiso y solo quiere estar a medias con la familia. y quiere vivir una vida a su manera, donde la familia no es su prioridad.

Hola, María. Es difícil saber los factores que pueden estar influyendo en esta conducta, sin conocer el caso. Sin embargo, podemos discutir el manejo que podría darse a esta situación, por parte de la pareja. Como en cualquier desacuerdo, conviene intentar tener una conversación, tratar de entender lo que puede estar en la base de la conducta, plantear cómo nos sentimos al respecto y si es posible, buscar alternativas que respondan a las necesidades de ambos.

Doctora que me recomienda para pasar un mes en armonía con mi pareja

Hola, Brenda. Es una pregunta difícil, porque habría que considerar las características de la relación; pero en general, el clima de una relación puede mejorar cuando evitamos las críticas, los reproches sobre temas o situaciones que realmente no son determinantes; cuando aumentamos el reconocimiento de las cosas positivas que tiene o hace la pareja y lo decimos sinceramente. Cuando tenemos detalles como ayudar o dar apoyo en cuestiones prácticas, cuando mostramos comprensión y empatía por lo que siente o expresa, entre otras cosas. Si nos proponemos hacer esto durante un período determinado, es probable que algunos patrones comiencen a cambiar.

Que hago cuando siento que la carga del hogar y los niños es demasiada para mi, y el padre vive una vida de poco compromiso hacia la familia.

Hola, María. Como había dicho, en principio es necesario plantear lo que ésta conducta provoca en ti y en la familia y tratar de negociar algunos cambios. Si esto no se cumple, podría ser conveniente buscar ayuda profesional.

Saludos, Que pasa cuando en el matrimonio la esposa casi no le da deseos sexuale

Hola, Robert. Una primera alternativa puede ser consultar al ginecólogo y explorar aspectos físicos posibles. Luego, buscar ayuda de un terapeuta sexual.

Doctora, tengo 30 años, no tengo hijos ni pareja. Pero me siento muy presionada por mi familia y la sociedad, porque para muchos estoy quedándome "jamona". Qué debería hacer en este sentido?

Hola, Yulissa. El matrimonio, como la maternidad o paternidad son decisiones personales. Las personas cercanas no son las llamadas a definir si alguien debe o no tener pareja o hijos ni cuándo hacerlo. Es importante establecer estos límites de forma respetuosa y cordial, pero firme.

Mi hija está pasando por la adolescencia 14 años y se ha mostrado con cierta rebeldía, quiero fomentar en ella la lectura de un libro y me gustaría que me recomiende algunos tips para saber como lidiar con esta etapa en ocasiones es difícil. También ella esta en sobre peso. la hemos atendido a nivel medico, pero a ella le es difícil seguir las dietas a pesar que mi esposa y yo le insistimos.

Hola, Brian. Es esperable y hasta deseable, cierto nivel de rebeldía en esta etapa. Indica que se está diferenciando, que comienza a tener sus propias ideas y las puede defender. Guiar a los hijos en estas edades puede ser un desafío y muchas veces se generan tensiones. Es importante escucharla, es ella la que puede decir por ejemplo, qué le gustaría leer y a partir de eso se puede conectar con sus intereses, guiar y apoyar. En relación al peso, insistir, no suele ser efectivo. Es probable que dejar de hablar del peso le quite carga al tema y reduzca las defensas que sobre este tema se producen en muchos casos.

Buenos días doctora, tengo problema de audición ya he perdido por completo un oído y estoy perdiendo poco a poco el otro (tengo un audífono) y mi me solo piensa en que si pierdo el la audición del otro oído me enserrare en casa para no pasar vergüenza, gracias

Hola, Josefina. Hay muchos recursos médicos para mejorar la audición. Puedes consultar a varios especialistas y tener opiniones al respecto. No es necesario ni sano que te aisles. Es muy importante el apoyo de tu familia y amigos en este momento.

Mi madre está presentando síntomas de demencia/alzheimer. ¿Cuales son las diferencias entre una y otra, y cual especialista debe diagosticar cual de las dos?

Hola, Edwin. Los síntomas suelen confundirse, pero lo importante es buscar la ayuda apropiada, a tiempo. El especialista es el geriatra o psiquiatra -geriatra.

Buenas tardes: Mi hermano tiene una condicion que aparentemente es narcisismo, mi cuñada sufre mucho, queremos ayudar, puede sanarse un narcisista?

Hola, Luisa. Es necesario realizar un diagnóstico y luego definir el tratamiento adecuado.

mi esposo e s atento carinoso y cuando esta delante de sus amigos y familiares esajera sus carino que me molesta ,tenemos 25 anos de casado

Hola, Eva. Puede que él lo asuma como demostraciones naturales de cariño, pero dado que su conducta te produce incomodidad, lo mejor es que lo puedas conversar con él. Es importante que no se interprete que no está bien ser cariñoso en público, sino más bien clarificar cuáles demostraciones no te gustan y por qué.