¿De verdad tienes que esperar después de comer para ir a nadar?

¿Tus padres te advirtieron que no te tiraras a la piscina justo después de comer? Estaban equivocados.

En la mayoría de los casos, no es necesario esperar al menos 30 minutos después de comer para ir a nadar, dicen los médicos.

Esa vieja advertencia surge de la preocupación de que las personas puedan ahogarse o sufrir dificultades porque la sangre se desviará a sus estómagos llenos en lugar de a sus músculos.

En realidad, la gente sigue teniendo abundante sangre fluyendo hacia los músculos después de comer, dijo el Dr. Matthew Badgett de la Clínica Cleveland. Badgett, un ex nadador de secundaria, solía comer un par de plátanos y beber un poco de agua o Gatorade antes de competir.

Le preocupa que la vieja advertencia pueda causar complicaciones. Es importante saciar la sed antes de nadar, especialmente en días soleados. Las personas a menudo no se dan cuenta de que aún pueden deshidratarse, lo que puede provocar calambres musculares.

Por lo tanto, tirarse a la piscina o al mar después de comer no es un gran problema para la natación recreativa. Pero quienes planean nadar o hacer ejercicio tal vez quieran dejar que se digiera la comida para evitar calambres, tal como esperarían antes de trotar.

“Sudamos cuando estamos en el agua, simplemente no apreciamos la pérdida de agua”, dijo.

Además, nadar después de beberse unas cuantas cervezas es arriesgado. Las personas tienden a ser más agresivas, menos coordinadas y propensas a tomar malas decisiones cuando nadan después de consumir alcohol. Todos estos factores pueden causar problemas cuando se enfrenta a fuertes corrientes o mareas oceánicas en la playa este verano.

"Simplemente no vas a estar tan agudo", dijo Badgett.