La responsabilidad de cambiar: ¿estamos listos para enfrentar nuestro lado tóxico?

¿Qué significa ser tóxico? Todos, en algún momento, hemos exhibido comportamientos o actitudes que no sólo nos perjudican a nosotros mismos, sino también a las personas que nos rodean.

Seguramente ese lado de nosotros que frecuentemente evitamos reconocer bloquea nuestro bienestar personal, afecta el medio donde habitamos, especialmente nuestras relaciones cercanas.

Si damos una mirada a nuestro mundo, debemos admitir que la mayoría es muy condescendiente consigo mismo, mientras se tiende a culpabilizar a los demás de nuestros infortunios, frecuentemente oímos a personas que van de puerta en puerta rumiando sus quejas, agrediendo a las personas, llenos de odio y frustraciones, eludiendo la responsabilidad del cambio, muchos se mantienen inertes o haciendo poco, encontrando un problema a cada solución.

Sabemos que cambiar no es tan sencillo, podemos lograr un cambio genuino si se utilizan las estrategias adecuadas. Sin embargo, los beneficios resultantes de una transformación personal, cuando detectamos esas actitudes limitantes pueden ser significativos para la armonía interior y las relaciones personales. La motivación, voluntad, consistencia y una buena compañía nos ayudará a mejorar.

Aquí presentamos 15 tips para iniciar este viaje de transformación personal:

1. Reflexiona y reconoce tus comportamientos tóxicos: El primer paso para el cambio es la conciencia. Identifica cuáles son esos comportamientos que te perjudican a ti y a los demás.

2. Acepta la responsabilidad: Deja de culpar a otros y asume la responsabilidad de cambiar.

3. Busca retroalimentación: Pregunta a amigos o familiares y mejor aún si puedes buscar acompañamiento profesional que entienda tu idioma. Ayudará a mirar tus acciones y cómo afectan a ti y a los demás.

4. Establece metas claras: Define qué aspectos quieres cambiar, objetivos alcanzables.

5. Aprende a escuchar con empatía: es la clave de la comunicación efectiva no juzgues ni interrumpas.

6. Practica la paciencia: No te desesperes si no ves resultados inmediatos.

7. Rodéate de influencias positivas: Las personas que te rodean influyen considerablemente en tu comportamiento.

8. Cuida tu salud mental: A veces, los comportamientos tóxicos son síntomas de problemas más profundos.

9. Maneja tu ira: Aprende técnicas de manejo del enojo y evita desquitarte con los demás.

10. Practica la gratitud: Centrarse en lo positivo puede cambiar tu perspectiva de la vida.

11. Establece límites sanos: Aprende a decir "no" y a establecer tus fronteras con cortesía.

12. Fomenta relaciones saludables: Cultiva relaciones basadas en el respeto mutuo y la comunicación abierta.

13. Desafía tus pensamientos negativos: Reemplaza pensamientos negativos con otros más positivos y constructivos.

14. Practica el perdón, mira tus desaciertos como oportunidades, mas evita incurrir en los mismos una y otra vez.

15. Mantén una actitud positiva: celebra tus logros, aunque sean mínimos.

Enfrentar y cambiar nuestro lado tóxico no es un proceso que se cumple de la noche a la mañana, pero es un camino que vale el esfuerzo recorrer. Cada pequeño paso que damos no sólo mejora nuestra vida, sino que también tiene el potencial de mejorar las vidas de aquellos que nos rodean. 

La responsabilidad de cambiar está en nuestras manos; ¿estamos listos para asumirla?