10 tips para alcanzar lo que quieres

INICIA TU META. Ambos expertos creen que las personas muchas veces no logran lo propuesto porque siempre lo dejan para después. Así que una vez realizado tu cronograma de cómo lograrás tus metas, no te quedes sentado y ¡manos a la obra!

1- DESCRIBE LO QUE QUIERES. Este es el primer paso para obtener algo. Según Alexa Dacier, es necesario que te plantees las siguientes preguntas: ¿Qué quiero? ¿Cómo lo quiero? E inmediatamente procedas a escribirlas.

2- CREA UN CUADRO PLANIFICADOR. De la Rosa indica que no es solo escribir lo que se quiere sino que hay que elaborar un cuadro planificador, el cual permitirá ir evaluando el progreso de tus logros.

3- HAZ UNA LISTA DE LAS DEBILIDADES QUE QUIERES CONVERTIR EN FORTALEZAS. “Esto te va a permitir crear una lista de prioridades, lo que a su vez te indicará cuáles serán los objetivos más inmediatos a alcanzar”, manifiesta de la Rosa.

4- PON UNA FECHA DE CADUCIDAD. Ambos expertos coinciden en que es necesario establecer una fecha límite en la que se pretende finalizar un objetivo determinado. “Eso te ayudará a ir dividiendo esos objetivos en etapas”, indica Dacier.

5- REVISA PERIÓDICAMENTE TU CUADRO PLANIFICADOR. Esto te garantizará de manera efectiva el éxito deseado.

6- HACER UN TABLERO DE METAS, YA SEA EN LA AGENDA O EN UN PEQUEÑO PÓSTER PEGADO EN UN LUGAR VISIBLE. La idea es que esto sirva como recordatorio de que estás trabajando en un meta en cuestión y tienes un tiempo determinado para finalizarla.

7- IR COTEJANDO LAS METAS ALCANZADAS. “Haga que las metas les sirvan de indicadores para que pueda evaluar el progreso de sus planes”, manifiesta De la Rosa, pues según ella, esto le permitirá recobrar ánimo para iniciar el siguiente paso de la lista.

8- IDENTIFICA LOS RECURSOS QUE VAS A NECESITAR PARA ALCANZAR CADA OBJETIVO. Según explica el psicólogo, es necesario evaluar este factor, de manera que, una vez inicies a trabajar no desistas por falta de recursos tangibles o intangibles. Inclusive, Dacier añade que, si es necesario pedir ayuda, debes hacerlo.

9- SI TIENES QUE CAMBIAR LA ESTRATEGIA PARA ALCANZAR LO QUE QUIERES, HAZLO. LO MÁS IMPORTANTE SON LOS OBJETIVOS. DE LA ROSA DA UN EJEMPLO: DEBILIDAD: exceso de peso. OBJETIVO: disminuir de peso. ESTRATEGIA: aplicar un programa de reducción de peso (rutina de ejercicios, dieta saludable y alimentación en horario regular, dormir hasta descansar). META: bajar 50 libras en dos meses. INDICADOR: 50 libras menos. RECURSOS: lugar para correr y hacer ejercicios, alimentos saludables según dieta, y habitación confortable