BIENESTAR

Estudio: el yoga calma el ritmo cardíaco y reduce la ansiedad

PRACTICARLO AL MENOS TRES VECES POR SEMANA TAMBIÉN REDUCE LA DEPRESIÓN

  • Beneficios. Las personas han practicado yoga por milenios para mejorar su fortaleza, serenidad y bienestar.
AFP
Nueva Orleans, Estados Unidos

La gente que sufre de un ritmo cardíaco irregular podría ver sus episodios reducidos a la mitad si hace yoga regularmente, según un estudio difundido este fin de semana en Estados Unidos.

Hacer yoga tres veces por semana también reduce la depresión y la ansiedad al tiempo que realza la opinión de la gente en su propio bienestar social y mental, según el estudio presentado durante una conferencia de cardiología en Nueva Orleans.

“Al parecer el yoga tiene un efecto significativo en ayudar a regular el ritmo cardíaco de los pacientes y mejora la calidad de la vida en general”, dijo el principal autor del estudio, Dhanunjaya Lakkireddy, profesor asociado de medicina en el Hospital de la Universidad de Kansas.

Investigación
El estudio siguió a 49 pacientes que sufren de fibrilación atrial, una afección de ritmo cardíaco irregular que se da cuando las señales eléctricas naturales del corazón se disparan de manera desorganizada, haciendo que el corazón se agite. Durante los tres primeros meses del ensayo, los pacientes podían seguir sus rutinas de ejercicios habituales.

En los siguientes tres meses, los pacientes asistieron a tres sesiones de yoga por semana con un instructor certificado, y fueron alentados a practicarlo en sus casas con un DVD instructivo.

El yoga “redujo significativamente” los episodios de ritmo cardíaco irregular a cerca de la mitad en promedio.

También bajaron los índices de depresión y ansiedad, y mejoró la función física, la salud general, la vitalidad, el funcionamiento social y la salud mental.

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SE ORIGINA EN LA INDIA Y SE EXTIENDE AL MUNDO

El portal médico MedlinePlus define el yoga, original de la India, como un ejercicio de la mente y el cuerpo que combina estiramiento y respiración controlada para lograr la relajación y estabilizar el estado de ánimo.

Según un reporte de la agencia de noticias de salud HealthDay News, las personas han practicado yoga por milenios para mejorar su fortaleza, serenidad y bienestar, pero sus raíces en la antigua filosofía india han conservado la disciplina de ejercicio firmemente en el campo de la medicina alternativa.