Psicóloga clínica: El estrés puede causar problemas graves de salud

Las personas reaccionan al estrés de manera diferente y en algunos puede repercutir en la posibilidad de desarrollar problemas de salud graves, incluidas enfermedades cardíacas, asegura la especialista en psicología clínica Lisa Hardesty.

Destaca que la reacción del cuerpo al estrés puede incluir dolores musculares, estomacales y de cabeza, distensión en la espalda y otros síntomas físicos, así como cansancio, alteración de los patrones de sueño normales, irritabilidad, la persona se vuelve olvidadiza y fuera de control.

Hardesty, psicóloga clínica de Mayo Clinic, en un artículo médico-científico difundido a los medios de comunicación, aconseja a las personas adoptar algunas medidas, entre las que cita aprovechar sus fortalezas y participar en actividades sociales.

También sugiere colaborar como voluntario en acciones sociales, iniciar algo nuevo, comenzar a escribir un diario, hacer ejercicios con regularidad, desafiar los pensamientos negativos, evitar fumar y la cafeína, comer alimentos de alto valor nutritivo y tratar de reír más.

períodos prolongados

La especialista señaló que cuando el estrés es constante, el cuerpo funciona a toda velocidad durante días o semanas, lo que puede derivar en problemas médicos más importantes.

Explica que los períodos de estrés excesivo y generalizado pueden tener efectos directos en la salud, como presión arterial alta y niveles más altos de colesterol y las repercusiones indirectas, como el aumento de comportamientos y hábitos que empeoran la salud y el funcionamiento físicos, incluyen fumar, comer en exceso o realizar menos actividad física.

La psicóloga clínica indica que siempre es una buena idea controlar los niveles de estrés para mejorar la salud en general.

Recuerda que se puede reducir el estrés de diferentes formas y que comprender qué lo desencadena e identificar sus síntomas puede ser el inicio de ese proceso.