La Lic. Rafaela Burgos estuvo respondiendo preguntas a los lectores de Listín Diario

La psicóloga y terapeuta familiar, Rafaela Burgos, estuvo respondiendo preguntas e inquietudes a los lectores de listindiario.com.

Se ha especializado en el tratamiento sistémico y prevención de la violencia intrafamiliar y el abuso contra los niños, niñas y adolescentes.

Gran parte de su trabajo profesional se ha dedicado a la investigación, prevención y tratamiento de conflictos en la familia, formación de profesionales y tratamiento del abuso y la explotación contra los niños, niñas y adolescentes.

El encuentro fue pautado para las 11:00 de la mañana.

PREGUNTAS:

1. Giovanny Arias

Buenos días. ¿Qué tanto tiempo puede durar una depresión tras la pérdida de tres embarazos y qué hacer para solucionar las conductas agresivas que esto produce?

RESPUESTA:

Hola, Giovanny

Los estados depresivos requieren una intervención especializada y un tratamiento acorde a cada caso particular. Esto implica tomar en cuenta los numerosos indicadores y manifestaciones que puede tener la depresión y tratarlos.

Atendiendo a su descripción, me parece pertinente una evaluación psiquiátrica oportuna.

2. Néstor Polanco

Qué usted puede sugerirme para el estrés? A cada instante por nada me estreso.

RESPUESTA:

Hola, Nestor.

Es importante identificar los factores que están generando el estrés y tratar de resolverlas, no solo atender los síntomas.

Algunas estrategias que pueden ser de ayuda:

Realizar actividad física de forma regular, cuidar los hábitos de sueño y alimentación, tomar tiempo para descansar, socializar y divertirse; organización en el manejo del tiempo y las responsabilidades, reducir la exposición a las pantallas y cuando lo necesitamos, realizar ejercicios de respiración.

3. Nicolás Pugliese

Que hacer cuando uno se siente mentalmente bloqueado?

RESPUESTA:

Hola, Nicolás.

A veces pasa.

Es importante tomar algo de distancia, respecto a lo que estamos tratando de manejar o resolver. Es buen momento para revisar las expectativas que tenemos y si es necesario ajustarlas.

Introducir experiencias que impliquen contacto social, e incorporar algunas prácticas de autocuidado.

4. Juan Peña

Hola Lic, un saludo !! Estoy en tratamiento adecuado para el TOC y lo que parece una Depresión Distimica, donde me indicaron otro medicamento para la tarde, pero todavía siento que me da mucha pereza hacer las cosas desde hace mucho tiempo a pesar del esfuerzo que hago para mostrarme activo, y me preocupa que no logre tener una mejoría a pesar del tratamiento.

RESPUESTA:

Hola, Juan.

Entiendo sus inquietudes. Estas dudas son esperables cuando se está siguiendo un tratamiento de esta naturaleza.

Es muy importante que converse sobre todo esto con su equipo terapéutico, porque son quienes conocen su caso específico de primera mano y pueden aclararle estos aspectos del proceso.

5. Rita Perez

Espero se encuentre bien Sra. Burgos Me realizaron una resonancia magnética y me informa la Neuróloga que tengo el Hipocampo más pequeño, y lo que he investigado es que eso afecta a nivel anímico y depresivo en mi estado de ánimo, por lo que quisiera saber que puedo hacer para ayudarme a con esta condición en mi vida. Gracias

RESPUESTA:

Hola, Rita.

¡Gracias por sus buenos deseos!

Algunos estudios reportan esta asociación.

Lo más importante es seguir las pautas de sus médicos, en el tratamiento de sus síntomas depresivos.

Luego, siempre puede ayudar el tener proyectos, intereses, desarrollar actividades gratificantes (actividad física, arte, labores sociales, conocer lugares o aprender algo nuevo, etc)

Conviene no perder de vista el efecto positivo que produce el disfrutar del contacto frecuente con familiares y amigos, de forma relajada.