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Experta advierte los riesgos de obsesionarse por un estilo de vida saludable
Según explicó la experta, la obsesión por el 'fitness' se caracteriza por una combinación de conductas estrictas relacionadas con la alimentación y el ejercicio.
Hasta ahora, pocos estudios han investigado el patrón diurno de actividad física medida con acelerómetro para clasificar la hora del día en que se mueve el ser humano.
La especialista en Dietética y Nutrición Laura Sánchez, del Hospital Universitario La Luz de Madrid, advirtió de los riesgos físicos y psicológicos que tiene obsesionarse por seguir un estilo de vida saludable, un fenómeno que podría ser considerado un nuevo trastorno de la conducta alimentaria (TCA).
"Aunque todavía no está catalogado oficialmente como un trastorno, la obsesión por el 'fitness' está afectando física y psicológicamente a muchas personas. Lo que comienza como un estilo de vida saludable puede convertirse en una rutina extrema y perjudicial", señaló la experta.
Según explicó, la obsesión por el 'fitness' se caracteriza por una combinación de conductas estrictas relacionadas con la alimentación y el ejercicio. Respecto a la primera, las personas afectadas tienden a seguir dietas extremadamente restrictivas, que pueden llevar a "deficiencias y desequilibrios".
En cuanto al ejercicio, el cumplimiento de rutinas de entrenamiento sin descanso adecuado es otro componente clave. Para la especialista, la práctica diaria e intensa puede derivar en el efecto contrario al deseado, como la imposibilidad de desarrollar masa muscular y el aumento del riesgo de lesiones. Además, la obsesión por compensar días de descanso con entrenamientos dobles es una señal de alerta.
Sánchez subrayó que este trastorno también impacta de forma significativa en el estado anímico de los afectados, que pueden experimentar cambios bruscos de humor, irritabilidad y dificultad para concentrarse debido a los altos niveles de estrés físico y mental.
DIFERENCIAS ENTRE HOMBRES Y MUJERES
La especialista señaló que, aunque tanto hombres y mujeres pueden desarrollar esta obsesión, sus manifestaciones son diferentes. Entre los hombres, es habitual una combinación de vigorexia y trastorno por atracón, mientras que en las mujeres predominan la anorexia y bulimia nerviosas, junto a la vigorexia.
"En ambos casos, la relación con la comida y el ejercicio se torna extrema, perjudicando tanto la salud física como la mental", reiteró.
Desde el Hospital Universitario La Luz han propuesto algunas pautas para mantener un estilo de vida saludable sin caer en excesos que conlleven riesgos para la salud.
CÓMO MANTENER UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE SIN OBSESIONARSE
Así, han aconsejado que se siga una alimentación equilibrada que incluya todos los grupos de alimentos, y se eviten los suplementos a no ser que sean necesarios. En el aspecto del ejercicio, han sugerido que este se practique "por bienestar, salud y disfrute", de tal modo que se respeten los días de descanso.
En relación con el descanso, han hecho hincapié en la importancia de dormir entre siete y ocho diarias para permitir la recuperación física y mental.
Además, han animado a buscar ayuda de especialistas en nutrición y salud mental en caso de notar signos de obsesión.