NUTRICIÓN
Pautas para mantener una alimentación equilibrada en los niños
Que un niño “coma mucho” no quiere decir que su alimentación es saludable, y si no se establecen correctamente los hábitos de alimentación, serán muy difíciles de cambiar.
Para lograr esto, existen varias pautas que se deben llevar, para mantener una nutrición equilibrada y completa en los pequeños, pues esta repercutirá en su desarrollo intelectual y físico.
La nutrióloga Diana Ancona manifiesta que la nutrición infantil es importante porque: “Es la base de una buena relación con la comida y un estilo de vida saludable en edades adultas. El educar en nutrición a un niño es el mejor regalo que podemos hacerle para darle una excelente calidad de vida”.
La especialista de origen mexicano agregó además que al incluir en la dieta de los infantes un menú rico en cereales, frutas y vegetales, así como escaso en grasas saturadas y sal, se evitarán los trastornos nutricionales, la anemia y la obesidad.
Por este motivo, la especialista enumeró las claves primordiales para una excelente nutrición en los niños:
1. Empezar la alimentación complementaria (a los 6 meses de edad) con una buena asesoría para que los niños tengan una excelente base.
2. Mejorar la alimentación como familia ya que los niños son imitadores por experiencia y nosotros somos su mayor ejemplo.
3. Evitar alimentos con mucho azúcar ya que su paladar puede acostumbrarse rápidamente y presentar entonces diferencias en cuando a gusto, apetito y microbiota intestinal.