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Toque de las 9:00’: ¡En forma para las navidades!
@melicoach felicita a los que han logrado alcanzar un balance en su vida a base de una buena reflexión para no perder el terreno ganado y conseguir mantenerse en 2021 en forma. fuente externa
Las festividades de Fin de año son propicias para deleitar el paladar con las delicias culinarias que se preparan típicas de la época. Con la excusa de que en enero se inicia la dieta se come de todo sin temor a las libritas que se pueden agregar al cuerpo.
La ‘coach’ Melissa Peña al compartir ideas de bienestar con los seguidores de LISTÍN DIARIO, los invita a reflexionar sobre el concepto ‘fitness’ en tiempo de Navidad para que así puedan disfrutar al máximo del manjar, pero con pautas y una perspectiva saludable.
Al participar en ‘El Toque de las 9:00 de LISTIN DIARIO’, @melicoach cómo es conocida en las redes sociales, dijo que, aunque lo ideal es disfrutar de la vida a plenitud, en este período navideño se debe hacer con un propósito saludable y con un punto de partida.
Entiende que diciembre es propicio para pasar balance de las metas cumplidas y las no cumplidas, de manera muy especial las que tienen que ver con salud y ‘fitness’. “Esta es una época sinónimo de gozo y diversión, una combinación letal para la conciencia, por lo que hay que disfrutar, pero de manera organizada”.
De ahí que recomienda a sus seguidores disfrutar de estos días libre de toda culpa, pero condicionado a una buena reflexión y nuevas perspectivas para que reciban el año 2021 con un punto de partida que le permita alcanzar las metas propuestas.
Desde su conocimiento, comenta que, en esta temporada de compartir en familia y amigos, es bueno partir de un escenario ideal, que permita alcanzar un balance en nuestra vida sobre todo, en lo relativo a la actividad física y alimentaria. “Ese balance viene de un entendimiento que indica que no tenemos que vivir del sacrificio”, explica.
Para 2021 Invita a iniciar el año con lo que se llama sacrificio para lograr un cambio, algo que luego se convierte en un estilo de vida a través del cual puede disfrutar sin condicionamiento por los beneficios que deja al cuerpo. Celebrar el antes, durante y después de las festividades navideñas no es malo, pero sí se debe hacer bajo una guía de cuidado y pautas que sean favorables en cada momento.
En estos días recomienda asumir dos pautas iniciales que le permitan quedar bien parado en cada desarreglo: asumir que solo sabe que no sabe nada. Este encuentra la fórmula perfecta para mantenerse en la búsqueda constante de su crecimiento personal. El otro punto es: saber liberarse de toda vergu¨enza y empoderarse de ese desconocimiento porque es imposible saberlo todo.
CELEBRIDADES
En hombres. Recomendaciones
Hacer dos listas una para actividades físicas en la que debes anotar todas las cosas que has querido hacer y no te atreves. Escribir por orden de prioridad y, antes de iniciar el año sentarse a investigar, para escoger la mejor opción que vaya acorde con sus intereses, sin pensar que tan rápido pueda perder peso.
