¡A reír más! Descubre los beneficios de la risa para la salud

"La vida es más fácil cuando reímos porque generamos sustancias como la dopamina, la serotonina y la adrenalina, que nos permiten estar mejor y aliviar el dolor". Así lo deja saber el psicólogo experto en risa y uno de los pioneros en risoterapia en España, José Elías, durante la presentación del 'Primer estudio de opinión sobre la importancia de la risa para los españoles'.

La risa nos hace estar más despiertos, receptivos y creativos, ya que hay un fuerte vínculo entre la risa, el humor y el optimismo. "La población debería aprender a reír durante mucho más tiempo, ya que la salud es proporcional a las veces que nos reímos", expresa. "Además de poner en movimiento 420 músculos del cuerpo, la risa refuerza el sistema inmunitario y, a nivel psicológico, elimina la tristeza, ayudando a resolver problemas y a eliminar pensamientos negativos", continúa.

Así, el estudio, que concluye que para el 94 por ciento de los españoles la risa es importante en su vida para tener buena salud, se estructura en seis bloques: la risa y la personalidad, la risa en el entorno laboral, en el entorno familiar, su relación con la salud, actualidad y consumo.

Beneficiosa para la digestión

De acuerdo con Elías, reírse por las mañanas ayuda a afrontar mejor la jornada y, además, según expresa, "una carcajada en la sobremesa, durante un minuto, mejora la digestión, pues se ponen en movimiento diferentes músculos y los jugos gástricos".

El trabajo, lugar donde menos se ríe

El entorno laboral es uno de los lugares que generalmente es percibido como menos propenso a la risa y el humor. De hecho, según los resultados del estudio, solo el 15 por ciento de las personas piensa que ríen lo suficiente en su puesto de trabajo, mientras que el 99 por ciento expresa que una actitud positiva ayuda en el entorno laboral.

Además, hasta un 97 por ciento considera que tener un jefe con sentido del humor favorece una buena atmósfera en el trabajo. Al respecto, Elías comenta que "se suele exigir al jefe que tenga buen humor, pero la gente no se suele exigir ser feliz cuando trabaja".

En este sentido, un 70 por ciento de los encuestados creen que la risa puede ser una herramienta para reducir y controlar el estrés ante una situación de tensión, aunque es una percepción más compartida entre hombres que en mujeres.

En lo que respecta a la actualidad, las noticias que menos risa producen para los españoles son las relacionadas con la violencia. En este aspecto, Elías destaca que, pese a que la política sea uno de los temas "menos alegres", los españoles lo "relativizan y aprenden a reírse de ello", tal y como muestra la "proliferación de los conocidos memes".