A diferencia del yoga tradicional, que se asocia a posturas, el “laughter yoga” o ‘yoga de la risa’ consta de ejercicios muy simples y profundos que inicialmente combinan la risa sin razón alguna con la respiración.

Esta práctica se fundamenta en el hecho de que, ya sea que riamos de verdad o simulemos reír, el cuerpo no logra establecer diferencia entre ambas, lo que permite que se obtengan los mismos resultados fisiológicos, bioquímicos y psicológicos, gracias a la secreción por parte del cerebro de endorfinas y otros químicos durante el acto.

“La sesión se inicia con un calentamiento, varios ejercicios muy sencillos que implican aplausos y sincronización de los movimientos para generar la risa, una meditación y luego una relajación para equilibrar el cuerpo”.