Obesidad abdominal

La grasa visceral es aquella que envuelve los órganos, especialmente los órganos abdominales (barriga) y representa alrededor del 20% del total de masa corporal en los hombres y el 6% en las mujeres. Esta grasa tiene funciones biológicas importantes, como proteger los órganos y sintetizar hormonas, entre otras. Cuando este porcentaje de grasa visceral es mayor a lo establecido, se pone en riesgo la salud, ya que existe un incremento de diferentes factores de riesgo, como hipercolesterolemia, hipertrigliceridemia, hiperinsulinemia e hipertensión arterial. Este conjunto de factores agregados provocan lo que se conoce como síndrome metabólico, el cual se relaciona con la grasa visceral y la obesidad, así como también con algunos tipos de cánceres y ovario poliquístico. Considerar la obesidad o el sobrepeso solo como un problema estético es un error, ya que es mucho más que eso. Cuando la circunferencia de la cintura se encuentra fuera de los riesgos normales (102 cm en el hombre y 88 cm en la mujer), además de los factores de riesgo antes mencionados, pueden aparecer otras enfermedades, tales como hígado graso, problemas de vesícula, diabetes, ateroesclerosis, enfermedades respiratorias como la apnea del sueño, enfermedades cardiovasculares y accidentes cerebro-vasculares. ¿Qué es el síndrome metabólico?Es un conjunto de factores que pueden poner en riesgo la salud cardiovascular y se caracteriza por la presencia de hipertensión arterial, hiperglicemia, hipercolesterolemia, hipertrigliceridemia, colesterol bueno bajo y sobrepeso, especialmente abdominal. Si padece de obesidad es importante que conozca si tiene riesgo de padecer o ya padece este síndrome, ya que sus complicaciones pueden ser muy graves, como sería la muerte por un infarto al miocardio. Responda estas cinco preguntas y sabrá si padece del síndrome metabólico. 1. ¿Su cintura mide más de 102 cm si es hombre y más de 88 cm si es mujer? 2. ¿Sufre de hipertensión arterial? 3. ¿Sus niveles de colesterol malo LDL son altos? 4. ¿Los niveles de glucosa en sangre son altos? 5. ¿Tiene triglicéridos altos? Si su respuesta es positiva en 3 o 4 preguntas, podría tener un riesgo mayor de sufrir un síndrome metabólico. Si está en esta situación, es necesario que tome medidas preventivas: pierda peso, controle su presión arterial, disminuya las grasas en la sangre y conozca su glucosa en ayunas. Prevenir es sinónimo de salud, debe llevar una alimentación adecuada, practicar ejercicio físico de forma rutinaria y mantener un peso cardiovascular.