El caos del tránsito es una amenaza para la salud mental, advierte psicóloga

El caos que se genera en la ciudad por el congestionamiento vehicular incide en la salud mental de los ciudadanos, produciendo cambios en sus emociones que se reflejan en ansiedad, irritabilidad, inseguridad, agotamiento o cansancio.

La psicóloga clínica y decana de la Facultad de Humanidades y Educación de la Universidad Nacional Pedro Henríquez Ureña (UNPHU), Marisol Ivonne Guzmán, sostuvo que el tránsito se ha convertido en un factor en extremo estresante, ya que articula varios detonantes que actúan como amenazas para las defensas psicológicas de los dominicanos.

Al ser consultada por Listín Diario sobre el tema, resaltó que salir a las calles es exponerse a situaciones de estrés, que hasta cierto punto es normal sentirlo cuando reaccionamos de forma positiva, pero si los factores externos son muy demandantes, el sistema de afrontamiento genera respuestas negativas.

Las variables más reconocidas son el ruido de las bocinas, el congestionamiento del tráfico en larga duración, pases vehiculares por los agentes, sensación de impotencia, irritabilidad por no poder solucionarlo, imprudencia de conductores, insultos en las calles, contaminación y ambiental, entre otros.

Quienes están expuestos a estas situaciones pueden llegar a sentir ansiedad, irritabilidad, inseguridad, agotamiento o cansancio, afectando la calidad de vida y productiva para cumplir con las actividades diarias, detalla.

Además, señaló que el congestionamiento del tránsito es un problema serio que afecta la salud mental, que se asocia a problemas relacionados con la ansiedad, depresión y los problemas de descontrol de los impulsos.

Resaltó que ante este cuadro de amenazas para la salud mental, se hace evidente que hay que corregir cualquier tipo de desequilibrio relacionado con el tránsito y la conducta humana e incluir el tema de la salud mental en la planificación de una decisión a la problemática.

Recomendaciones

Para lidiar con las secuelas del estrés que genera la obstrucción de vehículos, recomendó a los empleadores crear programas de apoyo emocional para sus colaboradores, donde se les ayuden a responder ante las situaciones de estrés que provocan el congestionamiento.

Programar las salidas para evitar recorridos innecesarios, salir con actitud positiva, evitar los roces e incumplimiento de las leyes, ceder el paso, no hacer imprudencias, salir con más tiempo del requerido, evitar parquearse en zonas no permitidas o que obstaculicen el tránsito, usar el metro en horarios de pocos flujos y tratar de mantener las manos desocupadas.

Además de mantener una rutina de hábitos saludables para crear un balance entre los estresores.

Finalmente, indicó que estas recomendaciones deben de ir de la mano del cumplimiento de las normas y leyes para lograr un tránsito seguro.

Acerca de la psicóloga

Marisol Ivonne Guzmán Cerda actualmente es decana de la Facultad de Humanidades y Educación de la Universidad Nacional Pedro Henríquez Ureña (UNPHU) y psicóloga clínica, con maestría en Gerencia de Proyectos, en Terapia Familiar y en Cooperación Internacional de los Pueblos con Enfoque Clínico en Tech University (España), especialista en Educación Sexual, mención Consejería y Abordaje Integral del Maltrato Infantil, Universidad de Salamanca.

Es directora del Centro Profesional Psicólogos Unidos donde tiene su práctica privada. Tiene casi dos décadas dedicadas a la educación privada.