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La Vida lunes, 02 de diciembre de 2019

BUZÓN DEL DIABÉTICO

Frutas y vegetales

  • Frutas y vegetales
Antonio Selman Geara

Consumir una dieta rica en frutas y vegetales es una de las mejores decisiones para promover una vida saludable. Estudios muestran que las personas que ingieren frutas y vegetales como parte de una dieta saludable sufren menor riesgo de ataque al corazón, infarto y ciertos tipos de cáncer.

Los distintos nutrientes en las frutas y los vegetales (como fibras, vitaminas A y C, potasio y ácido fólico) juegan un gran papel en la disminución de la presión arterial, del riesgo de obesidad, de diabetes tipo 2 y más.

Ya que la mayoría de las frutas y los vegetales tiene bajas calorías en comparación a otros alimentos, resultan una buena elección para el control de peso.