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La Vida jueves, 07 de febrero de 2019

TERCER CAMINO

Sobre la ira

  • Sobre la ira
Lavinia del Villar
lavinia375@hotmail.com

La ira es una emoción natural en el ser humano y en la sociedad de hoy, una de las que peor se controlan. Realmente podemos usar esta emoción de dos formas: constructiva, cuando la expresamos de manera adecuada, permitiendo así la superación de obstáculos y el logro de ciertas metas; y destructiva, cuando la ignoramos o la expresamos de manera negativa, dañándonos a nosotros mismos o a los demás. La ira puede ser causada por otras emociones como son: la frustración, el fastidio, el acoso, el daño emocional, la decepción y las amenazas. Cuando sentimos cólera, el cuerpo comienza a funcionar a alta velocidad, generando la energía necesaria para actuar, y así la adrenalina y otras sustancias químicas entran al torrente sanguíneo, el corazón bombea más rápidamente, se agiliza la circulación de la sangre y los músculos se tensionan. Sin embargo, la ira puede ser su amiga o su enemiga, todo depende de cómo se exprese. Para manejarla debemos seguir los siguientes pasos: a) cálmese, b) entienda los motivos que la provocan, c) afirme su punto de vista, d) aprenda a negociar, y e) si es inmanejable busque ayuda profesional. Recuerde que a nadie le gusta tener a su lado una persona iracunda, así que si ese es su problema, trate de salir de ahí.