Cómo cuidar tu piel en verano

Para la mayoría de jóvenes tener una piel radiante es prioridad. Sin embargo, cuando llega el verano este objetivo puede ser difícil de alcanzar, aunque no imposible. Hay que multiplicar los esfuerzos con simples hábitos que son indispensables para que la juventud pueda mostrar sin miedo un poquito más de piel en esta calurosa estación del año. En verano las temperaturas aumentan, pero también la lista de actividades al aire libre. Por ello, resulta importante saber cómo tratar la tez durante estos meses del año para que luzca atractiva y saludable. Sin duda, el verano es una excelente temporada para disfrutar de la naturaleza, pero amenza nuestra piel. Para cuidarla, se exige incluir vegetales y frutas en la dieta diaria. Por esta razón, la dermatóloga María Altagracia Brea explica que en esta estación la piel está expuesta a mayor radiación solar, provocando que el cuerpo pierda con mayor rapidez los antioxidantes naturales que posee. La especialista advierte que para preservar la salud de la piel no bastan las sombrillas o lentes de sol. Se necesitan más herramientas para que se proteja de la emisión solar. Añade que para prolongar las cualidades de la “piel de bebé” se debe prestar atención a las señales que ella va dando. “Durante la temporada de vacaciones, los jóvenes suelen exponerse a toda clase de agentes perjudiciales, como el calor, las altas temperaturas, los rayos solares y el agua salada. Cuando se exponen en exceso a estos factores, pueden arruinar su piel causando daños casi irreversibles. Por las consecuencias de estos elementos, que se multiplican en verano, no pueden dejar de consumir suficiente agua para mantenerse hidratados”, afirma Brea. ¡A hidratar nuestro cuerpo!El calor en verano puede resultar un dolor de cabeza para muchos jóvenes que, con las actividades y responsabilidades diarias, no tienen mucho tiempo para pensar en hidratarse. La dermatóloga expresa que esa es una idea que se debe eliminar, pues en esta temporada es que más agua se debe consumir. Añade que durante el verano es necesario acompañar el cambio de temporada con una alimentación adecuada. Importancia de la hidrataciónSegún el nutricionista y maestro de educación física Melvin H. Williams, en su libro “Nutrición para la salud, la condición física y el deporte”, la sudoración es el principal mecanismo de defensa que el cuerpo pone en funcionamiento contra la elevación de la temperatura corporal. Su manifestación más sencilla es la pérdida de agua, sin embargo, en ese proceso se pierden también sales minerales como sodio, potasio y magnesio. Elementos considerados por él como fundamentales para un correcto funcionamiento del organismo. Por tal razón, Williams recomienda en su libro incluir el mayor número de líquidos en la rutina diaria. El especialista en nutrición y ejercicios físicos dice que la hidratación con agua debe estar acompañada del consumo de frutas y verduras que aporten este requerimiento adicional de sales minerales. ¿Y el cutis?El órgano más grande del cuerpo es la piel. Ella necesita más esfuerzos para que luzca hidratada y natural en verano. La dermatóloga Brea considera de alta prioridad que antes de aplicar algún proceso cosmético, los jóvenes conozcan su tipo de piel. De esa manera tendrán mejores resultados, sostiene la especialista. “En verano es recomendable utilizar limpiadores faciales poco agresivos, como jabones o geles neutros sin factores químicos que no resequen la piel y tónicos refrescantes para revitalizar el cutis. Este paso debe convertirse en un hábito”, añade. Factores como el sol, el cloro de la piscina y sal del mar son causantes de que la piel del rostro se reseque más durante los meses de verano. Por ello, es una época en la que se debe doblar la aplicación de cremas nutritivas y humectantes en el rostro, para evitar la aparición de arrugas prematuras o la formación de manchas en la piel de los jóvenes. La experta reitera que hay algunas zonas del rostro que son más sensibles a los ataques del clima en verano. Estas son el contorno de ojos y labios. “Estas zonas requieren un cuidado específico a base de cremas y lociones que ayuden a los jóvenes a mantener su piel hidratada y con buen aspecto”, añade Brea. Como para la mayoría de jóvenes también gustan de lucir bien en verano, deben aprovechar las tendencias de la moda y adaptarlas a esta epoca del año, evitando colores oscuros si se van a exponer al sol en horas de 11:00 a.m. a 4:00 p.m. LO QUE NO DEBES OLVIDARA TOMAR AGUA, MUCHA! El agua es vida. Y en cuanto al cuidado de la piel la dermatóloga dice que lo es más. Ella humecta la piel desde adentro, elimina toxinas, mantiene el cuerpo saludable y hace que la piel luzca radiante. PROTECCIÓN SOLAR Es importante retocar el protector solar cada dos horas para evitar que los poros de la piel se obstruyan. Brea recomienda no exponerse al sol durante las horas de 11:00 de la mañana a 4:00 de la tarde. LIMPIAR EL CUTIS Para eliminar cualquier resto de crema, maquillaje o suciedad, Brea recomienda usar limpiadores faciales poco agresivos, como jabones o geles neutros sin factores químicos que no resequen la piel en verano. MASCARILLAS CASERAS Para lucir las bondades de la piel, las mascarillas son buenas aliadas, pero se deben utilizar según el tipo de piel. Generalmente están hechas de frutas, vegetales, arcilla, avena, aceites vegetales, esencias y aguas florales. CUIDADO CON LA ALMOHADA Esta inseparable herramienta de descanso juega un papel fundamental en la piel de las personas. En ella se depositan las células muertas que se desprenden de la piel durante las noches. EL PELO ES PRIORIDAD La estilista Noelvy Guzmán recomienda que se debe consentir el pelo con mascarillas caseras. Para verano recomienda dos, una de aguacate y otra de plátano y miel para mejorar la apariencia de la cabellera. EN CASO DE ACNÉ “Si tienes un granito no lo toques. Puede dejar cicatrices en la piel”, aclara Brea. Según la experta en piel, si se trata de un solo granito, se puede aplicar algún producto que ayude a secarlo. QUITAR EL MAQUILLAJE Es imposible mantener una piel llena de vida si no se utiliza correctamente el desmaquillante adecuado antes de dormir. Este es el máximo aliado de una piel radiante en cualquier temporada del año. EXFOLIACIÓN PERMANENTE Para mantener los poros libres de suciedad, es esencial limpiar la cara dos veces al día. Esto hace que en el cutis duren menos tiempo las bacterias que se pueden adquirir en el entorno. LLEVAR ROPA LIGERA Como para la mayoría de jóvenes también es indispensable lucir bien en verano, es una buena oportunidad para llevar un vestuario que se adecúe a la calurosa estación.