Ritmo para mantener la buena figura

Correr, montar bicicleta, nadar, realizar algún deporte y bailar, son algunas actividades que nos permiten ejercitarnos. Hace un año aproximadamente que en el país se está empleando una nueva forma de mantenerse en forma utilizando el baile. Zumba Fitness es el nombre de esta modalidad de hacer ejercicio de una manera fácil y divertida a través del baile utilizando coreografías con pasos fáciles repetitivos que permitan tonificar y quemar calorías, expresa Rhinin D´ Alessandro, quien es una de las instructoras en el país. Este programa de ejercicio cardiovascular de bajo impacto, combina bailes de todas partes del mundo como merengue, bachata, salsa, reguetón, tango, cumbia, flamenco, belly dance y samba. Solo son algunos de ellos, agrega. CÓMO SURGE ESTE PROGRAMA Rhinin D´Alessandro comenta que surgió en 2001 y su creador fue el colombiano Alberto Pérez “Beto”, instructor de acondicionamiento físico, quien un día olvidó llevar la música que utilizaba habitualmente para su clase. Y se valió de la improvisación y utilizó varias cintas de audio de merengue y salsa que llevaba en su mochila. De manera natural fue fluyendo un nuevo tipo de baile y acondicionamiento físico en el que en lugar de contar las repeticiones, se enfocaba en dejar que las personas se movieran al ritmo de la música. Pasos fáciles para resultados grandiosos La instructora Rhinin D’Alessandro explica que en una clase de Zumba Fitness se trabaja alrededor de una hora intensamente con una lista de 13 a 15 canciones y se queman de 700 calorías en adelante, en un ambiente donde la gente está feliz y llena de energía. Se utiliza una ropa muy colorida. Las clases se compran por paquetes, por ejemplo, dos meses de clases equivalen a 10 sesiones. Por el momento sus clases son sólo para mujeres. La instructora destaca que un elemento que diferencia a Zumba Fitness de una clase de latín mix común, es que los pasos que se emplean son muy fáciles y así se evita que los participantes pierdan tiempo tratando de ir al ritmo de pasos complicados. En un género no se emplean más de cuatro pasos por lo que no hay que ser un experto o profesional para asistir.En la actualidad se ofrecen en distintas partes del mundo seis tipos de clases de Zumba: Zumba básico, gold, toning, aqua zumba, zumbatomic y zumba in the circuit. Pero Rhinin D’Alessandro está impartiendo por el momento el básico; que incluye 4 géneros y otro que incluye 6 géneros más, el gold para personas de 50 años en adelante, con un impacto más leve donde se usa el ritmo de tango y del flamenco para lograr tonificar. Existe un renglón para personas con alguna discapacidad, pero aún no está disponible en el país.