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buen dia. me gustaria que me diera algunas tecnicas para reducir la depresion y la ansiedad.
gracias
Hola, Eunice.
Lo indicado es que se exploren los factores que desencadenan la ansiedad y la depresión, y entonces trabajar para manejarlos y resolver los que sea posible. Eso implica buscar ayuda profesional.
Es muy importante la intervención de un especialista en salud mental, cuando observamos señales de depresión en nosotros o en familiares, para evitar que se agraven los síntomas.
En cuanto a la ansiedad, en niveles moderados, puede ser útil practicar alguna actividad física, tener momentos de desconexión, de silencio, realizando alguna actividad gratificante, hacer ejercicios de respiración, entre otros.
En cualquier caso, esto no sustituye la consulta con un profesional.
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Hola Doctora un place saludarla!!
Quisiera saber por favor si conoce un profesional de la Psiquiatría en la ciudad de Santiago, que pueda recomendar para tratamiento médico.
Muchas gracias!!
Hola, Víctor.
Gracias, igual.
Puede ser el Dr. Deseado Guzmán, en el HOMS
Aquí sus números de contacto:
829-947-2222 ext. 61008
809-519-1008
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Hola Doctora espero se encuentre bien!!
Me agradó mucho su participación en la mesa de Esta Noche Mariasela.
Me gustaría saber si conoce como puedo encontrar ayuda para el trastorno obsesivo compulsivo, ya que psiquiátricamente me han explicado que tendré eso por toda mi vida y quisiera alguna forma de poder llevar esto con cálida de vida.
Muchas gracias!!
Hola, josé. Gracias por tu comentario.
Puedes atenderte con cualquier psicólogo clínico con quien te sientas cómodo, o de manera específica, un terapeuta con especialidad en terapia cognitivo-conductual.
Como dices, es un proceso combinado y a menudo prolongado, en el que suele necesitarse la atención psicológica y psiquiátrica.
Podrías indagar a nivel privado o en las Unidades de salud mental hospitalarias disponibles.
