Aumentar las defensas y prevenir enfermedades

El clima tropical es apto para desarrollar diferentes actividades, pero a la vez propicia enfermedades inmunológicas. El sistema inmunológico tiene como función principal proteger el organismo de enfermedades causadas por hongos, virus, baterías y parásitos. El doctor Luis Felipe García, afirma que el sistema inmunológico “es el que evita todas las enfermedades, y principalmente las resiste. La defensa del organismo en su totalidad”, puntualiza el médico internista, quien asegura que las personas desnutridas, las que padecen de diabetes, cáncer, tienen más tendencia a padecer cualquier tipo de enfermedades con condiciones virales. El sistema inmunológico está compuesto por la glándula timo, el sistema linfático, el bazo, el hígado y las células blancas sanguíneas. “El organismo tiene múltiples formas de cómo repeler todas las enfermedades, y para esos hay muchas tipos de procesos que hacen sus funciones”, dice García. Explica que en el ataque a las infecciones, virus y bacteria, intervienen activadores y supresores, que tiene un sistema de “inmonoglobulina” y complementos que se activan dependiendo la infección que uno pueda tener en el momento. Creando inmunidadMalestar, dolor corporal, cansancio, moqueo, son algunos de los síntomas comunes de un padecimiento por defensa baja. En el caso de los virus, se instauran con más comodidad en un pH ácido. Para aumentar la defensa “hay que limpiar el organismo de los tóxicos y restablecer el equilibrio ácido base”, ya que un organismo contaminado no puede metabolizar en forma correcta. Para mantener un sistema inmune y en óptimas condiciones, es necesario mantener una buena alimentación y una adecuada respiración. Una alimentación pobre de nutrientes y minerales debilita el sistema inmunológico. García recomienda evitar el estrés, la tensión y el miedo. La inmunidad no se mide n números. “No existe ningún nivel, tiene sus altas y bajas, pero el organismo responde con las diferentes manifestaciones de síntomas y signos”, expresó García. SUBIENDO LAS DEFENSAS:-Tomar mucha agua. -Tener una dieta balanceada. - Hacer ejercicios. -Activar la circulación. - Estar activo. - Evitar las comidas con grasa, harina y azúcares refinados. - Dormir. - Comer frutos secos. - Consumir hierro. - El estrés es un punto importante, hay que combatirlo. Relajarse - Evitar tóxicos y el tabaquismo. - Vida equilibrada desde el punto de vista físico y síquico. Ayudando al sistema inmunológico:- Tomar diariamente una cucharada de miel de abejas. - Elaborar una infusión de té verde el cual estimula la producción de células inmunitarias. - Extraer el jugo de una†zanahoria†de tamaño regular y dos naranjas y mezclarlo.†Tomarlo diariamente en el desayuno para estimular el sistema inmunológico. -Preparar el jugo de 2†mandarinas, 1 cucharada de jengibre fresco rallado, el jugo de 1 limón y 1 cucharadita de miel de abeja. Licuar junto†con un poco de agua por unos instantes. Tomarlo tres veces a la semana. - Elaborar un jugo con cinco guayabas, dos†naranjas, tres limones, una†toronja o pomelo, cebolla y media taza de agua. Se recomienda tomar este jugo temprano en la mañana. “Si el sistema inmune no está bien edificado hay millones de bacterias que pueden atacar”, afirmó el doctor Luis Felipe García.