http://images2.listindiario.com/image/article/416/680x460/0/EFC69159-5CE7-4F81-AE43-A7A597BD2C12.jpeg
Listin Diario
2 Agosto 2014, Santo Domingo, República Dominicana, actualizado a las 9:45 PM
La Vida 21 Enero 2013
0 Comentarios
Tamaño texto
PSICOLOGÍA

Consejos para el manejo del estrés

PARA VIVIR CON EL ESTRÉS BAJO CONTROL, SE IMPONE UN NUEVO ESTILO DE VIDA
  • Aprende algún ejercicio de relajación e inclúyelo en tu rutina diaria. Si te atrae, también puedes practicar yoga o tai chi chuan.

Compartir este artículo
Santo Domingo

En su libro “Controlando el estrés”, el psicólogo y naturópata Pedro Acosta da una serie de consejos prácticos para mantener el estrés bajo control.

“Si hoy vivimos con estrés y no estamos dispuestos a modificar nuestra forma de actuar, será imposible que éste desaparezca”, asegura el autor. “Por lo tanto -prosigue-, para vivir bajo el control de estrés, se impone un nuevo estilo de vida”.

Conozca 20 de las prácticas y recursos propuestos por Acosta:

+01 Recuerda siempre buscarle el lado bueno a las cosas

+02 Quiérete más. Cuídate adecuadamente.

+03 Descansa lo necesario. No sacrifiques tu sueño.

+04 Reduce la velocidad. Mantente siempre consciente de lo que haces.

+05 Si necesitas cambiar de ambiente, hazlo sin demora.

+06 Practica algún ejercicio físico con regularidad. Uno de los más completos y fáciles es caminar.

+07 Capacítate siempre. Aprende cada día algo nuevo para vivir mejor.

+08 Atrévete a poner en práctica tus sueños para que los realices.

+09 Si tienes algún conflicto, resuélvelo, no lo postergues más.

+10 Adquiere buenos hábitos dietéticos en tu alimentación.

+11 Aprende a hacer un buen uso del tiempo. Organízate.

+12 Aprende a meditar o, si te atrae, puedes practicar yoga o tai chi chuan.

+13 Practica la oración.

+14 Saca tiempo para jugar.

+15 Practica relajación y visualización.

+16 Anticípate a los cambios.

+17 Ama la naturaleza.

+18 Controla tus finanzas. 

+19 Amplía tus amistades con personas que enriquezcan tu vida.

+20 Aprende a reír a carcajadas y practícalo como terapia.

COMENTARIOS 0
Este artículo no tiene comentarios
Comentarios | No tiene cuenta? Cree su cuenta | Recuperar contraseña
Debe estár logueado para escribir comentarios
Usuario Contraseña